Home Fit · Kettlebell et poids du corps
Ta séance,
tirée au sort.
Choisis ton terrain de jeu, tire les cartes, puis adapte chaque mouvement à ton matériel. Une session complète, sans réfléchir trop longtemps.
Choisis ton format, puis démarre quand tu veux.
Format de la séance
Mouvements tirés
À toi de jouer
Un re-tirage remplace seulement la carte choisie.
Adapte l’amplitude, la charge et le rythme à ton niveau. Si un mouvement provoque une douleur inhabituelle, arrête-toi et demande conseil à un professionnel de santé.